キャリア設計・自己分析 価値観マップで整理する働く上で譲れない条件
求人票や説明会の情報だけで企業判断すると、実際の職場環境とギャップを感じやすくなります。価値観マップを活用すれば、自分が絶対に譲れない要素を可視化し、ミスマッチを防ぎつつ納得のいく転職判断を行えます。本記事では3ステップで価値観を整理する方...
キャリア設計・自己分析 
書類作成＆面接攻略 面接本番でも緊張しない準備テクニック
緊張は実力を隠してしまう大きな壁です。入念な準備を重ねることで、心と体に余裕を生み、本来の力を最大限に発揮できるようになります。ここでは五つのテクニックを紹介します。1 模擬面接で本番をシミュレーションする想定される質問リストを作成し、友人...
看護師のメンタルヘルス 悩みを軽減する簡単マインドフルネス実践法
看護師は緊張の連続で思考が過去や未来を行き来しがちです。マインドフルネスは「いまこの瞬間」に意識を戻し、頭の中の囚われを断ち切る手法。短時間で効果を得る３つのステップを詳しく解説します。1 ボディスキャンで緊張を解放姿勢：仰向けあるいは椅子...
職場環境リサーチ 勤務先の休憩室や設備を確認するチェックシート作成ガイド
長時間シフトや夜勤が多い看護師にとって、職場の休憩室や設備の充実度は業務効率やメンタルヘルスに直結します。見学時や面談時に効率的に情報を集めるため、チェックリストを作成しておくと見落としを防ぎ、自分に合った職場環境を確実に見極められます。本...
看護師のライフスタイル ワークライフバランスを叶える週末ルーティン
週末の過ごし方を少し見直すだけで、心身の疲労を確実にリセットし、翌週のモチベーションと業務効率が大きくアップします。看護師のあなたにおすすめの5つの週末ルーティンを、効果や実践ポイントとともに詳しく解説します。1 週次レビューで一週間を整理...